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藁をもすがる思い。
先日読んだ本です。精神科医が書いたものです。
端的に言うと、ウツやパニック障害のひとは、タンパク質と鉄が足りてませんよー。とのこと。
食事では、肉(特に牛の赤み)を一日200gは食べましょう。卵は、2〜5個食べましょうと。
ムリ。食費的にもきついですわ。
で無理な場合、サプリメントで補いましょうねと。
あと、ご飯パン麺類、いわゆる糖質はとらないように、ですって。
こっちは必死なんですよ。パニック障害治したいもん。
しかたないから、できることから、やってみることに。
ええ、買いましたよ先生オススメのプロテインお試しパック。
いちごに、メロン、バナナ、チョコ、キャラメル、ピーチ、りんご、
パッションフルーツ、ベリー、コーラなんてのもある。
それを飲み始めてから、10日余り。
お肌が？あれ？ガサガサしてたところが全てすべすべに。顔の吹き出物も治まってきた？
え？生活で変えたのってプロテインだけ。
やっぱり、体はタンパク質でできてるんですね。いちごが気にいったので、1キロ注文してみました。脳内伝達物質にも効果があるといいなあ。
鉄の方は、今日届いたのでまだ、わかりません。ってか、主治医の先生に相談しなくちゃね。
買っちゃったけど。
とりさん
あたち、玉ちゃん産みましたの。
にわとりさんのMさいず。
ぶんちょうさんのSさいず。
こんにちは😃
かゆっ
キレイキレイ
あむあむ
よいしょ。
ふうっ
ダンナからのクリスマスプレゼントが遅れて届きました。本家ゆづさま。美しい⭐︎
バックもボロボロのを使っていたので、やっと新しいの買ってもらいました(^^)
息子かスキースクールで買って来てくれたお土産。美味しかったですよ。
では、眠気が出てきたので寝ます。
おやすみなさい💤🌙