躁うつ病〜ことり日和

躁うつ病でパニック障害。小鳥たちとの日々。

16時間ダイエット

16時間ダイエットを始めて10日。

体重計に乗ってみたら1.5kg減ってました👏


1日24時間のうちご飯を食べない時間を16時間つくるだけ。食べるものの制限もありません。

8時間の間にご飯2食食べるようにしています。

オヤツは一応我慢してます。

空腹感が大事なようです。


半信半疑で始めたけど、効果あるかもしれない。

また、報告します。



換羽中のさく🌸

頭全体がチクチクしてるので、

触ると怒ります😆



ゆづちゃん、ぽや〜ん。









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